ダイエットを始める前に、適正体重と、それに見合ったやせるペースについて知る必要があります。 一般的には 身長(m)×身長(m)×22＝適正体重(kg) と言われています。例えば私の場合は1.83×1.83×22≒74kgということになります。ただこれは、より長生きするため…