めまい
ナイアシン（ビタミンB3）は、別名、ニコチン酸ともいい、ビタミンB群のひとつです。糖質や脂質を燃やしてエネルギーを作り出すときや、二日酔いの原因となるアルコールを分解するときに働く「酵素」を助ける「補酵素」としての役割を担っています。皮膚や粘…
おすすめ
不足すると起こる現象
効能
必須栄養素
酸欠
高血圧
赤血球減少
疲れやすい
神経過敏
集中力
思考力低下
貧血
下痢
便秘
首すじの凝り
子宮筋腫
肩こり
食欲不振
乳児の発育遅れ
冷え性
月経時出血が多い
老化
体温低下
めまい
息切れ
鉄とは、必須ミネラルのひとつで赤血球を構成する成分となり、全身の細胞や組織に酸素を運ぶ役割をしています。体内には、酸素を実際に運ぶ働きをしている機能鉄と、機能鉄が不足した時のために蓄えられている貯蔵鉄があります。鉄は、貧血の予防に重要な栄…
