骨
必須栄養素
歯ぐきの炎症や出血や腫れ
歯
骨
精神不安定
ガン
自律神経異常
食欲減衰
体温低下
眠気
だるい
ストレス
抵抗力
肌荒れ
傷が治りにくい
高血圧
低血圧
不眠
手足の冷え
便秘
汗の出すぎ
動悸
活力低下
多動症
自閉症
アレルギー
インフルエンザ
壊血病
風邪を引きやすい
感染症
血糖値
気力低下
体力低下
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果や、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果、ストレスに対する抵抗力を高める効果など、様々な働きをもちます。 【ビタミ…
不足すると起こる現象
効能
必須栄養素
おすすめ
貧血
白髪
関節炎
不妊症
脳障害
骨
骨粗鬆症
毛髪異常
思考力低下
脳梗塞
動脈硬化
血管の弾力
老化
慢性関節リウマチ
心筋梗塞
冷え性
コラーゲン生成異常
活性酸素
皮膚や髪の色が悪くなる
高血圧
銅とは、タコやカキ、レバーなどに多く含まれるミネラルで、赤血球の形成を助け、多くの体内酵素の正常な働きと骨の形成を助ける栄養素です。銅は、鉄を体内で利用できるように変える代謝に関わり、貧血を予防する効果があります。金属としても優れた性質を…
おすすめ
不足すると起こる現象
必須栄養素
効能
けいれん
うつ病
イライラ
不整脈
神経異常
筋肉の収縮
動脈硬化
血圧異常
体温調整
骨
集中力
ストレス
充血
狭心症
心筋梗塞
喘息
精力減退
老化
思考力低下
多動症
興奮状態
落ち着きがない
てんかん
自閉症
消化不良
マグネシウムは、体内で約300種類以上もの酵素の働きを助けるミネラルの一種です。カルシウムと密接な関わりがあり、骨や歯の形成に必要な栄養素です。多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けるとともに、血液循環を正常に保つ作用があります。 …
おすすめ
不足すると起こる現象
効能
必須栄養素
食品
無筋力性
腸閉塞症
脈拍異常
便秘
糖尿病
ストレス
下痢
老化
高血圧
反射神経低下
ホルモン異常
心臓機能低下
骨
脳
肝臓
腎臓
心臓病
消化不良
むくみ
思考力低下
記憶力低下
カリウムは、ナトリウムの排出を促す成分で様々な食品に多く含まれているミネラルです。食事から摂取することは難しくない成分ですが、食生活の変化やナトリウムの摂取量の増加などが原因となり、近年不足しがちなミネラルとして重要視されています。 また、…