ビタミンＥとは

ビタミンEは強い抗酸化作用を持つビタミンのひとつで、様々な害を与える活性酸素から体を守る効果があります。
血管や肌・細胞などの老化を防止し、血行を促進するなど生活習慣病の予防に効果があり、若返りのビタミンとも呼ばれています。 

ビタミンEは、末梢血管を拡げて血行を促進し、自律神経を整えます。血流がよくなるので、冷え症や肩こり、腰痛などが改善されます。全身の血行がよくなることで新陳代謝が活発になり、肌にハリが出てきます。さらに、ビタミンEは紫外線に対する抵抗力をあげる特性もあるので、シミヤそばかすにも効果的。女性には嬉しいビタミンです。

【ビタミンＥを多く含む食品】

ナッツ類：アーモンド、落花生、ヘーゼルナッツなど
植物油：ひまわり油、サフラワー油、コーン油、綿実油など
魚介類：うなぎのかばやき、にじます、あゆ、はまちなど
その他：小麦胚芽、モロヘイヤ、かぼちゃ、菜の花、卵

ビタミンEは植物油や種実類をはじめとする多くの食品に含まれており、油と一緒に調理をすることでより吸収率が高まります。ただし加熱や劣化でビタミンEが減少するため、古い油よりも新しい油を使うことが大切です。

 【ビタミンＥの効能】

老化を防ぐ効果、生活習慣病の予防・改善効果、血流を改善する効果、美肌効果、生殖機能を維持する効果

【不足すると起こる現象】

老化、不妊症、狭心症、貧血、高血圧、動脈硬化、過酸化防止作用、血行、コレステロール、心臓病、脳機能低下、筋委縮症（筋ジストロフィー）、心筋梗塞、血栓、頭痛、息切れ、不眠、自律神経失調、脳浮腫、脳腫瘍、脳卒中、精力減退、流産、生理不順、ストレス、肝臓病、冷え性、体温低下、しもやけ、性欲減退、しみ、腰痛、早産、妊娠中毒、リウマチ、腫れ、炎症、副腎機能低下、ガン、赤血球減少、肩こり、生理痛

【こんな方におすすめ】

老化を防ぎたい方
いつまでも若々しくいたい方
生活習慣病を予防したい方
血流を改善したい方
美肌を目指したい方