バリンとは

バリンは必須アミノ酸の一種で、筋肉を強化したり、疲労回復効果があります。また、成長を促進したり、血液の中にある窒素のバランスを調整する効果があります。バリンはロイシン、イソロイシンとともにBCAAと呼ばれ、運動時のエネルギー補給としてスポーツサプリメントなどに配合されています。

また、スポーツ前・スポーツ中はエネルギーの源となり、スポーツ後には筋肉のダメージを軽減します。
　バリンの過剰摂取と過剰症は、他のアミノ酸とのバランスを崩し、免疫機能の低下を招くなどが挙げられます。

【バリンを多く含む食品】

レバー、子牛肉、脱脂粉乳、プロセスチーズ、落花生 

バリンは体内で合成することができない必須アミノ酸です。必須アミノ酸は全部で9種類ありますが、どれか1種類でも不足していると十分に働くことができず、その結果、肝臓や腎臓の負担が増加することで免疫力の低下につながります。

【バリンの効能】

筋肉を修復する効果、肝硬変を改善する効果、美肌効果

【不足すると起こる現象】

発育不良

【こんな方におすすめ】

スポーツをしている方
筋肉を強化したい方
丈夫な体をつくりたい方
肌のハリを保ちたい方