フッ素とは

フッ素は体内にごく微量に存在するミネラルの一種です。抹茶やいわし、さんまなどの魚介類に含まれています。虫歯の予防に効果があることで知られており、歯の治療や歯磨き粉などにも使用されています。

フッ素は、歯や骨にごく微量に含まれるミネラルです。フッ素カルシウムとして歯や骨の表面を覆い、歯のエナメル質を強化したり、骨を丈夫にする働きがあります。フッ素は、とくに虫歯予防に効果的で、歯の再石灰化促進、虫歯菌の抑制作用があります。
　フッ素をとりすぎると、歯の表面が変質するなどの害をおよぼします。食後のお茶は、虫歯予防の観点からも効果的です。また、フッ素入り歯磨き粉も多く市販されています。　

【フッ素を多く含む食品】

いわし
さんま
抹茶 

【フッ素の効能】

歯の健康を保つ効果、虫歯を予防する効果、骨粗しょう症を予防する効果

【不足すると起こる現象】

骨や歯の形成異常、虫歯

【こんな方におすすめ】

骨や歯を強くしたい方
虫歯を予防したい方