ビタミンＣとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果や、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果、ストレスに対する抵抗力を高める効果など、様々な働きをもちます。
 

【ビタミンＣを多く含む食品】

野菜：赤ピーマン、芽キャベツ、菜の花、カリフラワー、にがうり、キャベツ、ほうれん草、じゃがいも、さつまいも、ちんげんさいなど
果物：レモン、アセロラ、キウイフルーツ、いちご、ネーブル、はっさく、ぽんかん、いよかん、パイナップル、グァバ、柿など
その他：緑茶など

ビタミンCは主に野菜や果物全般に多く含まれ、そのほかじゃがいも、さつまいも、緑茶などにも含まれています。同じ野菜でも、その野菜にとって最適な条件のもとで栽培され、旬の時期に収穫された野菜のほうが栄養素は豊富です。

 【ビタミンＣの効能】

老化や病気から体を守る効果、美白・美肌効果、免疫力を高める効果、ストレスをやわらげる効果、白内障の予防・改善効果、貧血を予防する効果

【不足すると起こる現象】

歯ぐきの炎症や出血や腫れ、歯、骨、精神不安定、ガン、自律神経異常、食欲減衰、体温低下、眠気、だるい、ストレス、抵抗力、肌荒れ、傷が治りにくい、高血圧、低血圧、不眠、手足の冷え、便秘、汗の出すぎ、動悸、活力低下、多動症、自閉症、アレルギー、インフルエンザ、壊血病、風邪を引きやすい、感染症、血糖値、気力低下、体力低下

【こんな方におすすめ】

風邪をひきやすい方
骨粗しょう症を予防したい方
老人性白内障を予防したい方
シミが気になる方
美肌を目指したい方
ストレスをやわらげたい方
貧血でお悩みの方