コバルトとは

コバルトはミネラルの一種で、ビタミンB12の構成成分です、悪性貧血を予防するほか、神経の機能を正常に保つために役立つ成分です。動物性食品に多く含まれている成分です。

コバルトは他のミネラルのように単独では働かず、ビタミンＢ群の一種であるビタミンB12を構成する成分として存在しています。
人間の体内には約1.5㎎のコバルトが存在しています。ビタミンB12の構成成分となっているコバルトはこのうち15％だといわれており、残りの85％については働きが明らかにされていませんが、酵素の構成成分になるものがあるとわかっています。

【コバルトを多く含む食品】

レバー
乳製品
カキ
ハマグリ
アサリ
うなぎ
干しわらび
もやし
納豆  

コバルトと密接に関連しているビタミンＢ１２については、これを多く含む食品、「あさり」、「しじみ」、「牡蠣」、「蟹」、「さんま」などの魚介類に配慮した食生活を送る必要があるといわれています。
経口摂取されたコバルトは、消化管で吸収され、必要量がビタミンＢ１２として主に肝臓に貯蔵されます。それ以外は腎臓から尿中に排泄されるといわれています。 

【コバルトの効能】

ビタミンB12と一緒に働き貧血予防、集中力と記憶力を維持

【不足すると起こる現象】

（Ｂ１２の成分となる）

悪性貧血、冷え性、頭痛、老化、体温低下、血液が造れない、高血圧、大脳硬化症、思考力低下

【こんな方におすすめ】

貧血でお悩みの方
集中力や記憶力を向上させたい方